Slik takler du avslag - og bruker dem konstruktivt
Avslag er normen, ikke unntaket
I de fleste rekrutteringsprosesser søker 50-200 personer per stilling. Av disse blir kanskje 5-10 kalt inn til intervju, og 1 får jobben. Matematisk betyr dette at selv en dyktig kandidat opplever mange avslag i løpet av en jobbsøkeperiode.
Det betyr ikke at avslag ikke gjør vondt. Det betyr at dine følelser rundt avslag - og hvordan du håndterer dem - er en ferdighet du må utvikle, akkurat som intervjuteknikk eller CV-skriving.
Denne guiden viser hvordan du bearbeider avslaget emosjonelt, lærer av det profesjonelt, og kommer tilbake sterkere til neste runde.
Forstå at avslag sjelden handler om deg som person
Det er avgjørende å forstå hva avslag i rekruttering faktisk betyr - og ikke betyr.
Vanlige årsaker til avslag som ikke er ditt "feil"
Ingen av disse handler om at du ikke er god nok. Å huske det bidrar til perspektiv.
Når avslag faktisk handler om noe du kan forbedre
Disse er verdifulle, for da kan du faktisk gjøre noe. Derfor skal du alltid be om tilbakemelding.
Å bearbeide avslaget emosjonelt
Gi deg selv tid
Det er helt greit å være skuffet i en dag eller to. Ikke undertrykk følelsene - de vil bare komme tilbake sterkere.
Brosjyre-tilnærmingen "stå opp og sats igjen umiddelbart" ignorerer at vi er mennesker. Gi deg tid til å kjenne det, og gjør det gjerne med en venn eller familie.
Unngå katastrofalisering
De vanlige tankene etter avslag er alle overdrivelser:
Skriv ned disse tankene. Les dem tilbake. De gir seg ofte selv til kjenne som tåkete og urealistiske.
Unngå fellene
Daglige rutiner som hjelper
Følelsen av mestring fra andre områder hjelper deg å holde motet oppe mens du jobber med jobbsøk.
Be om tilbakemelding - profesjonelt
De fleste kandidater spør ikke om tilbakemelding etter avslag. Det er en tapt mulighet.
Når
Innen 2-3 dager etter avslaget. Mens de fortsatt husker deg.
Hva du skriver
Hold det kort og profesjonelt:
> Hei [navn],
>
> Takk for tilbakemelding angående stillingen [tittel]. Selv om det ikke ble meg denne gang, setter jeg stor pris på muligheten til å bli kjent med [bedrift].
>
> For å kunne forbedre meg til fremtidige prosesser, ville jeg satt stor pris på om du kunne dele 1-2 konkrete observasjoner fra vår samtale - ting jeg kunne ha gjort annerledes eller svakheter i min profil sammenlignet med stillingen.
>
> Jeg tar all tilbakemelding konstruktivt og forstår at du kanskje har begrenset tid.
>
> Med vennlig hilsen,
> [Navn]
Hva du IKKE skriver
Hva du kan forvente
Hva du gjør med tilbakemeldingen
Logg den, uansett om den var negativ, positiv eller nøytral. Etter 5-10 prosesser vil du se mønstre:
Lær av prosessen - ikke bare avslaget
Egenvurdering etter hver prosess
Uansett resultat, skriv ned:
Dette er personlig journal, ikke offentlig. Men det bygger opp din egen erfaring prosess for prosess.
Mønstre over tid
Etter 10 prosesser kan du spørre:
Dette peker på hvor du bør investere tid: CV-forbedring, intervjutrening, nettverksbygging, eller målretting mot andre typer roller.
Når skal du justere strategien?
Gode signaler
Dette er normalt sunn statistikk. Fortsett.
Varselsignaler
Når du sitter fast
Den store sammenhengen
Etter 20+ år med karriere ser de fleste tilbake og sier: "De avslagene jeg fikk den gangen ledet meg faktisk til bedre ting senere". Det er vanskelig å se i øyeblikket, men det stemmer overraskende ofte.
En bedrift som sier nei kan ha reddet deg fra:
Den jobben du får etter et avslag er ofte den som "måtte være" - fordi du var på riktig plass for den da.
Dette betyr ikke at du ikke skal yte ditt beste, eller at avslag ikke gjør vondt. Men det betyr at du kan slappe litt av i kunnskapen om at rekruttering har sin egen logikk, og at du ikke trenger å få HVER jobb - bare DE RETTE jobbene.